Office syndrome โรคที่หลายๆคนมองข้าม

Office syndrome โรคที่หลายๆคนมองข้าม

บางครั้งการทำงานนั่งอยู่หน้าคอมหรือนั่งทำงานที่ออฟฟิศเป็นเวลานาน ก็อาจจะทำให้คุณนั้นเป็นโรคร้ายได้เหมือนกัน และยิ่งด้วยคุณทำงานออฟฟิศมานาน ดังนั้นจึงทำให้มีการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานในการทำงานจนทำให้คุณมีอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหลังคอไหล่ปวดตาซึ่งแต่ละอาการนั้นต้องบอกเลยว่าอย่าได้มองข้ามเป็นอันขาดเลยทีเดียว เพราะมันก็เป็นโลกออฟฟิศซินโดรมนั่นเอง ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้รับการบำบัดหรือการป้องกันหรือรักษาที่ถูกต้องก็ อาจจะทำให้คุณนั้นเป็นอันตรายก็ได้ ดังนั้นเดี๋ยวเราจะพามารู้จักกับโลกนี้ว่ามันเป็นอย่างไร

อาการของออฟฟิศซินโดรม

ต้องบอกก่อนว่าในระยะแรกๆของออฟฟิศซินโดรมนั้น มันมักจะไม่ได้รุนแรงอะไรมาก จึงทำให้หลายคนนั้นไม่ได้สนใจอะไรเกี่ยวกับโรคนี้ ดังนั้นต้องบอกเลยว่าสิ่งที่สำคัญก็คือการนั่งทำงานด้วยท่าที่ถูกต้องและเหมาะสม และถ้าคุณนั่งด้วยท่าที่ไม่เหมาะสมในระยะเวลานานๆ จึงเป็นอาการสะสมที่อาจจะเกิดความรุนแรงตามมาได้ในที่สุด ซึ่งอาจจะมีอาการปวดหัวปวดเมื่อยตามตัวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นลายหลังต้นคอรวมถึงอาจจะเจ็บตามอวัยวะต่างๆ ชานิ้วล็อคหรือแม้กระทั่งนอนไม่หลับ ทุกอย่างนี้เป็นอาการแรกเริ่มควรระวังไว้บ้างก็ดี

สาเหตุหลักๆของออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรมนั้นมันเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ต้องบอกเลยว่าพฤติกรรมเป็นหลักมันเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคนี้ขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานด้วยท่าเดิมในระยะเวลานาน โดยที่คุณไม่ได้ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้างเพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่กระทั่งท่านั่งทํางานที่ไม่ถูกต้องไม่ว่าจะเป็นการนั่งด้วยเก้าอี้ที่มีความสูงหรือเตี้ยไม่พอดี จนทำให้ต้องก้มหรือเงยอยู่บ่อยครั้งหรือแม้แต่การจ้องหน้าคอมนานๆ ก็อาจจะส่งผลทำให้ปวดตาหรือทำงานหนักจนเกินไป และไม่พักผ่อนไม่เพียงพอสภาพแวดล้อมในการทำงานไม่เหมาะสม ก็เป็นส่วนด้วยเช่นกันสิ่งที่สำคัญก็คือเก้าอี้ควรจะเหมาะกับสรีระร่างกายเพื่อที่จะได้เป็นการป้องกันไปด้วยในตัว

การรักษาด้วยตนเอง

การรักษานั้นมันก็สามารถทำได้ด้วยตนเอง แต่คุณก็ต้องมันพยายามทำให้เป็นนิสัยจะทำให้เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตในการทำงานได้ ไม่ว่าคุณจะเริ่มเมื่อยล้าสักเท่าไหร่ไม่ว่าจะเป็นร่างกายหรือสมอง สิ่งที่สำคัญเลยก็คือคุณควรที่จะลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้าง ไม่ควรนั่งทำงานอยู่เป็นเวลานานและควรออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายด้วยส่วนเก้าอี้ที่นั่ง ก็ควรเหมาะสมกับโต๊ะและรองรับกับสรีระของเรา นั่งทำงานตัวตรงหลังพิงเก้าอี้นั่งให้อยู่ในท่าธรรมชาติ สำหรับคนที่ไม่ได้มีอาการรุนแรงมากก็สามารถรักษาให้หายได้ แต่ถ้าหากอาการมันแย่ลงกว่าเดิมก็ อาจจะต้องพักงานหรือเปลี่ยนงานไปเลย

Close Menu