Office syndrome โรคที่หลายๆคนมองข้าม

บางครั้งการทำงานนั่งอยู่หน้าคอมหรือนั่งทำงานที่ออฟฟิศเป็นเวลานาน ก็อาจจะทำให้คุณนั้นเป็นโรคร้ายได้เหมือนกัน และยิ่งด้วยคุณทำงานออฟฟิศมานาน ดังนั้นจึงทำให้มีการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานในการทำงานจนทำให้คุณมีอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหลังคอไหล่ปวดตาซึ่งแต่ละอาการนั้นต้องบอกเลยว่าอย่าได้มองข้ามเป็นอันขาดเลยทีเดียว เพราะมันก็เป็นโลกออฟฟิศซินโดรมนั่นเอง ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้รับการบำบัดหรือการป้องกันหรือรักษาที่ถูกต้องก็ อาจจะทำให้คุณนั้นเป็นอันตรายก็ได้ ดังนั้นเดี๋ยวเราจะพามารู้จักกับโลกนี้ว่ามันเป็นอย่างไร อาการของออฟฟิศซินโดรม ต้องบอกก่อนว่าในระยะแรกๆของออฟฟิศซินโดรมนั้น มันมักจะไม่ได้รุนแรงอะไรมาก จึงทำให้หลายคนนั้นไม่ได้สนใจอะไรเกี่ยวกับโรคนี้ ดังนั้นต้องบอกเลยว่าสิ่งที่สำคัญก็คือการนั่งทำงานด้วยท่าที่ถูกต้องและเหมาะสม และถ้าคุณนั่งด้วยท่าที่ไม่เหมาะสมในระยะเวลานานๆ จึงเป็นอาการสะสมที่อาจจะเกิดความรุนแรงตามมาได้ในที่สุด ซึ่งอาจจะมีอาการปวดหัวปวดเมื่อยตามตัวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นลายหลังต้นคอรวมถึงอาจจะเจ็บตามอวัยวะต่างๆ ชานิ้วล็อคหรือแม้กระทั่งนอนไม่หลับ ทุกอย่างนี้เป็นอาการแรกเริ่มควรระวังไว้บ้างก็ดี สาเหตุหลักๆของออฟฟิศซินโดรม ออฟฟิศซินโดรมนั้นมันเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ต้องบอกเลยว่าพฤติกรรมเป็นหลักมันเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคนี้ขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานด้วยท่าเดิมในระยะเวลานาน โดยที่คุณไม่ได้ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้างเพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่กระทั่งท่านั่งทํางานที่ไม่ถูกต้องไม่ว่าจะเป็นการนั่งด้วยเก้าอี้ที่มีความสูงหรือเตี้ยไม่พอดี จนทำให้ต้องก้มหรือเงยอยู่บ่อยครั้งหรือแม้แต่การจ้องหน้าคอมนานๆ ก็อาจจะส่งผลทำให้ปวดตาหรือทำงานหนักจนเกินไป และไม่พักผ่อนไม่เพียงพอสภาพแวดล้อมในการทำงานไม่เหมาะสม ก็เป็นส่วนด้วยเช่นกันสิ่งที่สำคัญก็คือเก้าอี้ควรจะเหมาะกับสรีระร่างกายเพื่อที่จะได้เป็นการป้องกันไปด้วยในตัว…

Continue Reading

ปกป้องตัวเองจากปัญหาสุขภาพ

ทุกวันนี้เชื่อได้เลยว่าเราทุกคนมักจะพบเจอปัญหาต่างๆที่มีอยู่มากมาย แต่สำหรับปัญหาบางปัญหาก็สามารถรับมือได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาจากการทำงานหรือชีวิตส่วนตัว และด้วยการใช้ชีวิตของเราทุกวันนั้นอาจจะมีการละเลยในการดูแลเอาใจใส่ปัญหาสุขภาพของตัวคุณ จนอาจจะเกิดเจ็บป่วยทรุดโทรมและเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้นมันอาจจะส่งผลต่อชีวิตและการใช้ชีวิตของคุณ และดังนั้นสุขภาพและปัญหาที่พบบ่อยหลายคนจึงอยากจะหลีกเลี่ยง เพื่อให้ตัวเองนั้นห่างไกลความเจ็บป่วยซึ่งความเจ็บป่วยนั้น เป็นสิ่งที่ทำร้ายร่างกายเราได้อย่างดีเลยทีเดียว ดังนั้นเราจำเป็นจะต้องปกป้องตัวเองจากปัญหาสุขภาพเดี๋ยวเรามาดูกันเลยดีกว่า ในข้างต้นนั้นเราจะต้องทำอย่างไรเพื่อที่จะสามารถปกป้องตัวเองได้ ห่างไกลความเครียด ความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เชื่อได้เลยว่าทุกคน มักจะพบเจอกันอย่างแน่นอนในการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้นสิ่งที่สำคัญเลยก็คือคุณควรที่จะไม่เครียดแต่ต้องบอกเลยว่า มันอาจจะทำได้ยากพอสมควรเพราะว่าบางครั้งการทำงานหรือการรับแรงกดดัน จึงทำให้คุณจำเป็นจะต้องรับผิดชอบในสิ่งต่างๆ และอาจจะทำให้คุณนั้นเกิดความเครียดได้ ดังนั้นการที่คุณอยากจะมีสุขภาพดีโดยการรับมือกับความเครียดนั้น คุณควรที่จะเปิดใจให้กว้างเพื่อที่จะได้ไม่คิดมาก และก็ออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกายนั้นมันหลั่งสารฮอร์โมนออกมา ซึ่งมันจะเป็นตัวช่วยถึงว่ามันจะเล็กน้อยก็ตาม ไข้หวัดทั่วไป มันเป็นปัญหาที่ก่อกวนมากๆเลยทีเดียวสำหรับไข้หวัด เพราะว่ามันจะเป็นโรคที่ทำให้คุณนั้นไม่สามารถที่จะมีแรงทำอะไรได้เลย และอีกอย่างคุณก็ต้องลาป่วยอีกดังนั้นเราจึงมาหาวิธีกันดีกว่าว่าทำอย่างไรเราถึงจะห่างไกลมัน ซึ่งวิธีแก้ง่ายๆไม่ได้ยากเพื่อเป็นตัวช่วยในการลดความเสี่ยง คุณจะต้องล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหรือถ้ามีแอลกอฮอล์ก็สามารถใช้ได้ เพราะมันก็มีไวรัสต่างๆที่มากับความสกปรกและหลีกเลี่ยงการสัมภาษณ์บริเวณหน้าด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง เพราะว่ามันสามารถทำให้เราป่วยได้และก็ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้กับผู้ป่วยด้วย…

Continue Reading

อาหารต้านมะเร็ง

          โรคมะเร็งเป็นกลุ่มโรคที่มีหลากหลายชนิด สามารถเกิดขึ้นกับอวัยวะทุกส่วนของร่างกายเราได้ และส่วนใหญ่อาจจะเกิดขึ้นโดยที่เราไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งอาจจะมาจากปัจจัยที่ไม่อาจควบคุมได้อย่างเช่นด้านพันธุกรรม ซึ่งจะพบว่ามีมะเร็งหลายชนิดที่เกิดจากทางพันธุกรรมอย่างเช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งกระเพาะ อาหารมะเร็งลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะพบได้บ่อยครั้งในผู้ที่มีพ่อแม่พี่น้องเป็นโรคมะเร็งแบบเดียวกัน ความเสื่อมของร่างกายตามอายุก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ ซึ่งพบว่าผู้สูงอายุมีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเสื่อมลง ซึ่งวันนี้เราก็มี อาหารต้านมะเร็ง มาแนะนำให้กับทุกคน อาหารต้านมะเร็ง สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึง อาหารต้านมะเร็ง ซึ่งก็ทราบดีว่าโรคมะเร็งเป็นโรคที่ค่อนข้างมีความรุนแรง หากตรวจเจอในระยะแรกก็อาจจะมีสิทธิ์หายได้ หรือถ้าอยู่ในระดับรุนแรงแล้วก็อาจจะทำให้เสียชีวิต ซึ่งยังไงการเป็นมะเร็งไม่ว่าจะในระยะแรกหรือระยะสุดท้าย ก็ทำให้เราต้องเสียสุขภาพจิตไปไม่น้อย เพราะโรคมะเร็งนั้นอยู่ใกล้ตัวกว่าที่เราคิดไว้เยอะ ซึ่งสิ่งที่จะทำให้เราต่อต้านโรคมะเร็งได้นั่นก็คือ…

Continue Reading

ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดีขึ้นและจะทำให้ร่างกายของเรามีภูมิต้านทานไม่ป่วยบ่อย และคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมานานแล้ว จะทำให้เขาอายุยืนเพราะการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังทำให้สุขภาพจิตดี และมันก็ยังมีประโยชน์อีกมากมายเรามาดูกันเลยว่าประโยชน์ของมันมีอะไรกันบ้าง กระดูกและข้อ ในการเดินหรือทำกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ในแต่ละวันกระดูก และข้อต่อของร่างกายแต่ละส่วนจะมีการใช้อยู่ทุกวันอย่างต่อเนื่อง และการออกกำลังกายนั้นจะเป็นการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก มันจะทำให้กระดูกของเรานั้นแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และช่วยชะลอความเสื่อมถอยของกระดูกในผู้สูงอายุ ดังนั้นการออกกำลังกายที่มีแรงกระทำต่อกระดูก เช่น การวิ่ง จะช่วยให้กระดูกของเรานั้นแข็งแรงมากยิ่งขึ้น มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การออกกำลังกายมันเป็นสิ่งที่ช่วยลดความเครียดที่สะสมมาในการทำงาน หรือกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันความวิตกกังวลทำให้นอนไม่หลับ แต่การออกกำลังกายจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และช่วยให้คุณนอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่ดี และเป็นสิ่งที่ควร ทำให้รูปร่างดีและมีน้ำหนักที่เหมาะสม ถ้าเรารู้จักการออกกำลังกายและทำมันอยู่บ่อยๆ มันจะช่วยทำลายไขมันส่วนเกิน หรือน้ำหนักตัวที่เกินกว่าปกติของเราได้การออกกำลังกายอย่างหนัก จะเป็นการช่วยเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น…

Continue Reading
Close Menu