อาหารต้านมะเร็ง

          โรคมะเร็งเป็นกลุ่มโรคที่มีหลากหลายชนิด สามารถเกิดขึ้นกับอวัยวะทุกส่วนของร่างกายเราได้ และส่วนใหญ่อาจจะเกิดขึ้นโดยที่เราไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งอาจจะมาจากปัจจัยที่ไม่อาจควบคุมได้อย่างเช่นด้านพันธุกรรม ซึ่งจะพบว่ามีมะเร็งหลายชนิดที่เกิดจากทางพันธุกรรมอย่างเช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งกระเพาะ อาหารมะเร็งลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะพบได้บ่อยครั้งในผู้ที่มีพ่อแม่พี่น้องเป็นโรคมะเร็งแบบเดียวกัน ความเสื่อมของร่างกายตามอายุก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ ซึ่งพบว่าผู้สูงอายุมีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเสื่อมลง ซึ่งวันนี้เราก็มี อาหารต้านมะเร็ง มาแนะนำให้กับทุกคน อาหารต้านมะเร็ง สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึง อาหารต้านมะเร็ง ซึ่งก็ทราบดีว่าโรคมะเร็งเป็นโรคที่ค่อนข้างมีความรุนแรง หากตรวจเจอในระยะแรกก็อาจจะมีสิทธิ์หายได้ หรือถ้าอยู่ในระดับรุนแรงแล้วก็อาจจะทำให้เสียชีวิต ซึ่งยังไงการเป็นมะเร็งไม่ว่าจะในระยะแรกหรือระยะสุดท้าย ก็ทำให้เราต้องเสียสุขภาพจิตไปไม่น้อย เพราะโรคมะเร็งนั้นอยู่ใกล้ตัวกว่าที่เราคิดไว้เยอะ ซึ่งสิ่งที่จะทำให้เราต่อต้านโรคมะเร็งได้นั่นก็คือ…

Continue Reading

ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดีขึ้นและจะทำให้ร่างกายของเรามีภูมิต้านทานไม่ป่วยบ่อย และคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมานานแล้ว จะทำให้เขาอายุยืนเพราะการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังทำให้สุขภาพจิตดี และมันก็ยังมีประโยชน์อีกมากมายเรามาดูกันเลยว่าประโยชน์ของมันมีอะไรกันบ้าง กระดูกและข้อ ในการเดินหรือทำกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ในแต่ละวันกระดูก และข้อต่อของร่างกายแต่ละส่วนจะมีการใช้อยู่ทุกวันอย่างต่อเนื่อง และการออกกำลังกายนั้นจะเป็นการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก มันจะทำให้กระดูกของเรานั้นแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และช่วยชะลอความเสื่อมถอยของกระดูกในผู้สูงอายุ ดังนั้นการออกกำลังกายที่มีแรงกระทำต่อกระดูก เช่น การวิ่ง จะช่วยให้กระดูกของเรานั้นแข็งแรงมากยิ่งขึ้น มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การออกกำลังกายมันเป็นสิ่งที่ช่วยลดความเครียดที่สะสมมาในการทำงาน หรือกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันความวิตกกังวลทำให้นอนไม่หลับ แต่การออกกำลังกายจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และช่วยให้คุณนอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่ดี และเป็นสิ่งที่ควร ทำให้รูปร่างดีและมีน้ำหนักที่เหมาะสม ถ้าเรารู้จักการออกกำลังกายและทำมันอยู่บ่อยๆ มันจะช่วยทำลายไขมันส่วนเกิน หรือน้ำหนักตัวที่เกินกว่าปกติของเราได้การออกกำลังกายอย่างหนัก จะเป็นการช่วยเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น…

Continue Reading
Close Menu