สมุนไพรรักษาโรค ที่ควรมีไว้ติดบ้าน

  • Post author:
  • Post category:Blog

แน่นอนว่า สมุนไพรรักษาโรค เป็นสิ่งที่สำคัญควรมีเอาไว้ติดบ้านทุกบ้านเลย เป็นสมุนไพรที่สามารถปลูกไว้ที่บ้านเองได้ และการดูแลนั้นบอกได้เลยว่าไม่ต้องใช้อะไรมากมายในการดูแล และยังได้ประโยชน์ สมุนไพรนั้นจะแบ่งออกเป็นหลายประเภท ในการรักษาโรคแต่ละโรค มีทั้งแบบว่าช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บหรือทำให้หายเจ็บป่วยได้ด้วย และกรมแพทย์แผนไทยนั้นได้แนะนำให้ประชาชนได้ปลูกเอาไว้ติดบ้าน ลองมาดูดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง สมุนไพรรักษาโรค กะเพราแดง เป็นสมุนไพรที่สามารถปลูกได้ง่าย โดยที่ไม่ต้องดูแลอะไรมากมาย สรรพคุณของมันนั้นจะช่วยให้ลดอาการแก้ปวดท้อง สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องท้องจุกจิก ไม่ว่าจะเป็นท้องอืด ท้องเฟ้อ แก้อาการจุกเสียดแน่นบริเวณท้อง และยังช่วยให้ในกระเพาะของเรานั้นขับลมออกมาได้ สรรพคุณที่สำคัญสำหรับกระเพราแดงนั้นก็คือมันมีแร่ธาตุเหล็กจึงช่วยให้เราสามารถสร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันโรคเกี่ยวกับท้องได้ และช่วยป้องกันโลหิตจางด้วย ขิง สมุนไพรที่มีประโยชน์ แน่นอนว่าบอกได้เลยสรรพคุณนั้นหลากหลาย เป็นสมุนไพรยอดฮิตเลย ที่ต้องควรมีไว้ติดบ้านของคุณ จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีระบบทำงานของการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ช่วยลดอาการจุกแน่นเสียด…

Continue Readingสมุนไพรรักษาโรค ที่ควรมีไว้ติดบ้าน

โรคร้ายใกล้ตัว ที่เกิดจากการทานไขมันมากไป

  • Post author:
  • Post category:Blog

ขึ้นชื่อว่าไขมันนั้นใครก็รู้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีและการรับประทานไขมันมากเกินไปนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ไขมันก็ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องใช้ในร่างกายอยู่เช่นกัน ประเภทของไขมันนั้นจะแบ่งเป็นไขมันดีและไขมันเลวและไขมันที่ร่างกายต้องการนั้นคือไขมันประเภทไขมันดี แต่ส่วนมากอาหารที่เรารับประทานกันทั่วไปมักจะมีไขมันประเภทไขมันเลวซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ถ้าถามถึงอาหารที่คุณชอบรับประทานหลายอย่างก็เป็นอาหารที่มีไขมันเลวทั้งนั้นและมีมากเกินความจำเป็นของร่างกาย ไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่รู้ก็ตามแต่คุณก็ยังโปรดปรานที่จะรับประทานอาหารเหล่านั้นอยู่ดี ไม่ว่าจะเป็นอาหารฟาสฟู๊ดต่างๆ,แฮมเบอร์เกอร์,เฟรนช์ฟรายส์,ไก่ทอด หรือพวกของทอดต่างๆ หรือจะเป็นอาหารจีนและอาหารชาติต่างๆที่มีการปรุงที่มีน้ำมันในอาหารจำนวนมาก รสชาติของมันนั้นช่างเอร็ดอร่อยจนบางครั้งเราก็ลืมไปว่าไขมันนั้นมีอันตรายร้ายแรงมากแค่ไหน หลายโรคที่เป็น โรคร้ายใกล้ตัว เราก็เกิดจากการทานไขมันมากเกินไปทั้งสิ้น  ส่วนจะมีข้อเสียและทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้างจากการทานไขมันนั้นเราจะพาทุกท่านไปดูกันค่ะ โรคร้ายใกล้ตัว เกิดจากไขมันแบบไหน จากที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าไขมันนั้นจะมีหลายประเภททั้งไขมันดีและไขมันเลว ซึ่งทั้งไขมันดีและไขมันเลวนั้นในการตรวจวัดปริมาณในร่างกายของเราเราเรียกมันว่าระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์นั่นเอง   ไขมันประเภทคลอเรสเตอรอลนั้นนอกจากจะได้จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปแล้วบางชนิดร่างกายยังสามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เองจากตับและลำไส้ คอเลสเตอรอลนั้นแบ่งออกได้เป็นสองชนิดคือประเภท HDL และ LDL  ประเภท HDL นั้นเป็นไขมันดี เป็นไขมันที่มีความหนาแน่นสูง โดยจะดักจับและนำพาคอเลสเตอรอลส่วนเกินหรือส่วนที่ไม่ดีออกไปทำลายที่ตับการที่จะทำให้มีปริมาณ HDL สูงนั้นจะต้องมาจากการออกกำลังกายเท่านั้น  อีกประเภทหนึ่งคือ LDL แน่นอนว่าคือไขมันไม่ดีซึ่งจะค้นพบจากไขมันสัตว์เท่านั้นไม่พบในพืช หากมีไขมันชนิดนี้ในเลือดสูงมันจะไปเกาะผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดนั้นแคบลงและขาดความยืดหยุ่น ทำให้เลือดไหลเวียนผ่านได้ไม่สะดวก ไขมันอีกประเภทหนึ่งก็คือไตรกลีเซอไรด์ ไขมันชนิดนี้ร่างกายสร้างขึ้นมาได้เองโดยจะสร้างขึ้นมาจากอาหารที่รับประทานเข้าไปประเภทแป้งและน้ำตาลซึ่งมีประโยชน์กับร่างกายของเรามาก โดยนอกจากจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานแล้วยังให้พลังงานและช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ,วิตามินดี,วิตามินอี และวิตามินเค  ร่างกายจะมีการสะสมไตรกลีเซอไรด์ไว้สำหรับใช้เป็นพลังงานเมื่อร่างกายต้องการ แต่การที่มีไตรกลีเซอไรด์มากเกินไปเมื่อรวมกับปริมาณคอเลสเตอรอลด้วยแล้วอาจทำให้มีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมากขึ้น อะไรทำให้เรามีภาวะไขมันในเลือดสูงได้บ้าง การที่เรามีไขมันในเลือดสูงนอกจากจะมาจากอาหารที่เรารับประทานโดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันจากสัตว์แล้ว ยังมาจากสาเหตุอื่นได้อีกไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกรรมพันธุ์ การที่เป็นโรคบางอย่างอยู่เช่น โรคตับ,โรคไต,โรคของต่อมหมวกไต,โรคต่อมไร้ท่อต่างๆ,เบาหวาน เป็นต้น  หรืออาจเกิดจากการกินยาบางชนิดที่มีสเตียรอยด์หรือมีฮอร์โมนเพศอย่างยาคุมกำเนิดก็สามารถทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงได้ การตั้งครรภ์เองบางครั้งก็ทำให้เกิดภาวะในเลือดสูงได้เช่นกัน และการที่เรามีไขมันในเลือดสูงนั้นยังมาจากการที่เรามีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพอย่างการสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์และไม่ยอมออกกำลังกาย ดังนั้นจึงควรดูแลรักษาสุขภาพด้วยการหมั่นออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายและอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เพื่อป้องกันตัวคุณเองไม่ให้เกิดโรคต่างๆขึ้นในอนาคตนั่นเอง

Continue Readingโรคร้ายใกล้ตัว ที่เกิดจากการทานไขมันมากไป

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม จะทำให้สุขภาพเราดีขึ้น

  • Post author:
  • Post category:Blog

ต้องบอกเลยว่าใครๆก็อยากมีสุขภาพที่แข็งแรงที่ห่างไกลจากโรคต่างๆ ต้องบอกเลยว่าการใช้ชีวิตสำคัญเป็นอย่างมาก สำหรับใครที่ต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นนั้นเราควรหันมา ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างไรบ้าง ต้องบอกเลยว่าหลายคนนั้นมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นอย่างว่าไม่ว่าจะเป็น การกินอาหาร  หรือการเสพ Social Media มากจนเกินไป จึงทำให้หลายคนนั้นไม่มีเวลาที่จะมาออกกำลังกายในยามว่างได้เลย การที่เราทำพฤติกรรมแบบนี้จะทำให้เรานั้นมีการสะสมจึงทำให้ร่างกายของเรานั้นทรุดโทรมจึงเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ วันนี้เราเลยมีวิธีในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันมีอะไรบ้างที่น่าสนใจ และนำไปปรับใช้ในการใช้ชีวิตประจำวันบอกเลยว่าร่างกายของคุณนั้นสุขภาพจะดีขึ้นอย่างแน่นอน ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น และมีร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น การที่เรากินอาหารที่ไม่มีประโยชน์จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีผลเสียอยู่มากมาย และบางครั้งอาจจะทำเป็นการสะสมทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆได้ง่ายขึ้น การที่เรากินอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้ร่างกายของเรานั้นไปช่วยฟื้นฟูพัฒนาซ่อมแซมต่างๆในร่างกายของเรา เพราะบางอย่างที่เรากินไปนั้นบางครั้งมันเผาผลาญไม่หมดมันทำให้เป็นสิ่งสะสมที่อยู่ในร่างกายของเรา การแนะนำของเรานั้นให้คุณกินอาหารประเภท 5 หมู่โดยปริมาณที่เหมาะสม บอกเลยว่าคุณจะมีแต่อาหารที่ประโยชน์จะอยู่ในร่างกายของคุณ บริหารสมอง ต้องบอกเลยว่าการที่เราบริหารสมองนั้นจะทำให้สมองเรานั้นทำงานได้อย่างดีขึ้นและเป็นผลพลอยได้จากการบริหารสมองจึงทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น…

Continue Readingปรับเปลี่ยนพฤติกรรม จะทำให้สุขภาพเราดีขึ้น

การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์โดยการออกกำลังกาย

  • Post author:
  • Post category:Blog

โดยคนส่วนใหญ่นั้น ต้องต่อสู้ในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก ความเจริญก้าวหน้าของเทคโนโลยี ยังไม่พอสำหรับ ในการใช้ชีวิตอยู่เพื่อ ให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการให้มีสภาพจิตใจที่เข้มแข็ง การที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นหรือสภาพจิตใจ คือการที่เราได้พักผ่อนการใช้ชีวิตแบบสบายจะช่วยให้เรานั้นคลายเครียดได้ ร่างกายของมนุษย์นั้นต้องการพักผ่อน การที่เราปล่อยเวลาไปแต่ละวันนั้น ไม่ให้เกิดประโยชน์ เราจะมาแนะนำใน การออกกำลังกาย ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ประโยชน์ต่อตนเอง การออกกำลังกาย  การออกกำลังกายนั้นจะทำให้เรา มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง เพราะการใช้ชีวิตในปัจจุบันนั้น เต็มไปด้วยความสะดวกสบายในการใช้ชีวิต จนทำให้เรานั้นไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกายเลย เพราะการพัฒนาของโลกเทคโนโลยี จึงทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่ค่อยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราควรใช้เวลาว่างในการออกกำลังกาย เพื่อลดความวิตกกังวล แล้วสภาพจิตใจของเราให้ดียิ่งขึ้น เราจะสามารถทำงานกับคนอื่นได้ การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ เพื่อที่เราจะได้ไม่เสียเวลาไปเปล่าประโยชน์…

Continue Readingการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์โดยการออกกำลังกาย