โรคยอดฮิต - ต้องดูแลสุขภาพกันบ้าง อย่ามัวทำแต่งาน !!!

โรคยอดฮิตมนุษย์เงินเดือนต้องระวัง!

ในชีวิตการทำงานของมนุษย์เงินเดือนมีค่าใช้จ่ายหลายอย่างในชีวิตประจำวัน หรือวันที่เงินเดือนออกและก็มีสิ่งที่ต้องรับผิดชอบอีกมากมายในแต่ละเดือน และยิ่งไปกว่านั้นในบางคนทำงานจนลืมดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองเลยก็มี ทำกันข้ามวันข้ามคืนไม่มีเวลาพักผ่อนที่เพียงพอจึงทำให้มันเกิดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ และจะทำให้สุขภาพร่างกายย่ำแย่ทรุดโทรมลงไปเรื่อยๆ ด้วยหลายคนคงไม่คิดว่าร่างกายก็ยังแข็งแรงดีไม่ได้เป็นอะไรแต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบนี้ มันทำให้เกิดความเสี่ยงในการที่จะเกิด โรคยอดฮิต คุณควรที่จะหาเวลาพักมาดูแลสุขภาพกันบ้างเพื่อป้องกันการเกิดให้ได้มากที่สุด เดี๋ยวเรามาดูกันเลยว่ามันเกิดมาจากสาเหตุอะไรกันบ้าง

อย่ามัวแต่ทำงานจนลืมดูแลสุขภาพ

อย่ารอเป็นก่อนถึงแก้ไข

ต้องมีอุปกรณ์ในการทำงานที่ดี

โรคอ้วน

เกิดมาจากการนั่งอยู่กับที่ตลอดเวลา และไม่ได้ลุกไปไหนเลยเนื่องจากมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ จึงไม่สามารถไปไหนนานๆ ได้ดังนั้นจึงอาจจะทำให้ลืมการดูแลเอาใจใส่ตัวเอง ไม่มีการออกกำลังกายที่เพียงพอและส่วนใหญ่พนักงานออฟฟิศนั้นก็ชอบทานอาหารอยู่ที่โต๊ะทำงานนั่นแหละ ทำให้เกิดการสะสมทำอยู่ทุกวันมันก็เกิดการสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ และไม่มีการออกกำลังกายนำแถวรีดส่วนเกินไปใช้จึงทำให้เกิดโรคอ้วนได้ เพราะไลฟ์สไตล์ของพนักงานออฟฟิศจะอยู่กับโต๊ะอย่างเดียวไม่ค่อยได้ลุกเคลื่อนไหวไปไหน และมักจะง่วงจึงทำให้ต้องหาขนมกินจุบกินจิบอยู่ทั้งวันมันทำให้เกิดสาเหตุของโรคได้

โรคซึมเศร้า

เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบมากในปัจจุบัน และเหมือนจะมีมากขึ้นเรื่อยๆมันเป็นโรคที่มันส่งผลโดยตรงต่อสภาพจิตใจ และระบบการทำงานของร่างกาย ด้วยความที่พนักงานออฟฟิศจำเป็นที่จะต้องมีความกดดัน มีความเครียดอยู่ตลอดเวลา เพราะสังคมขององค์กรที่มีการแข่งขัน และกดดันกันอยู่ตลอดมันเป็นสิ่งที่สร้างแรงตึงเครียดได้มาก บางครั้งมันอาจจะสะสมจนมันเยอะขึ้น และในที่สุดมันก็ได้กลายเป็นโรคซึมเศร้าแต่มันสามารถรักษาให้หายได้ แต่ก็ต้องอยู่ในความใกล้ชิดของแพทย์ และบุคคลในครอบครัวมันจะต้องใช้ความร่วมมือกับนักจิตบำบัดเพื่อทำการรักษา

ออฟฟิศซินโดรม

เป็นโรคที่เกิดขึ้นเยอะมากในเหล่าพนักงานออฟฟิศ เพราะต้องทำงานอยู่กับที่ไม่ได้ลุกไปไหนจึงทำให้ร่างกายของเรานั้นนั่งอยู่ท่าเดิมนานๆ และท่านั่งอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมหรืออุปกรณ์แต่ละอย่างที่ไม่พร้อมใช้งานแล้วด้วย มันจะทำให้มีการเกร็งกล้ามเนื้ออยู่ตลอดเวลาจนทำให้คุณนั้นปวดกล้ามเนื้อ และไม่หายและส่วนใหญ่พนักงานออฟฟิศที่เป็นนั้นจะเป็นเรื้อรังกันแล้ว เพราะมันจำเป็นที่จะต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ซ้ำๆ อยู่จึงทำให้มันเรื้อรังและไม่ได้รับการรักษา ดังนั้นการป้องกันจำเป็นจะต้องออกกำลังกายโดยท่าที่เหมาะสมและคุณควรเปลี่ยนท่านั่งหรือยืดกล้ามเนื้อทุกๆ 1 ชั่วโมงเพื่อลดอาการปวดเมื่อย

โรคตาพร่ามัวตาแห้ง

ทุกวันนี้ในปัจจุบันทุกบริษัทเลยก็ว่าได้จะยังไงก็ต้องมีคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อย่างแน่นอน ยิ่งเป็นงานในออฟฟิศแล้วด้วยแล้วก็ยากที่จะหนีจากคอมพิวเตอร์ และคนที่ทำงานหน้าคอมบางคนก็ไม่ได้ใส่แว่นเพื่อปกป้องดวงตา และต้องทำงานอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงติดต่อกันมันทำให้กล้ามเนื้อตานั้นล้า และอาจจะมีภาวะตาแห้งเข้ามาแทรกซ้อนอาจจะเบลอบ้างผ้าบ้างไม่ค่อยชัดบ้าง และมันอาจจะกลายเป็นต้อก็ได้ดังนั้นคุณควรที่จะพักสายตาบ้างทุก 1-2 ชั่วโมงไม่ก็หาอะไรสีเขียวเช่นต้นไม้มันช่วยทำให้ตาของคุณนั้นผ่อนคลายขึ้น

โรคกรดไหลย้อน

มันเกิดมาจากที่เราไม่ทานอาหารให้ตรงเวลาบางครั้งการทำงานออฟฟิศ อาจจะเลิกไม่เป็นเวลาดึกบ้างเช้าบ้างจึงทำให้ชอบทานอาหารจำพวกที่หาได้ง่ายๆ หรือกินชากาแฟเพื่อทำให้สามารถสู้งานดึกไหว บางครั้งพนักงานออฟฟิศก็มีนิสัยที่ชอบทานอาหารจุกจิกทั้งวัน เช่น พวกขนมมันจึงทำให้เกิดกรดไหลย้อนภายในหลอดอาหาร จึงเป็นที่มาของโรคกรดไหลย้อนการทานอาหารให้ตรงเวลาก็เป็นส่วนช่วยให้สุขภาพของเรานั้นดีมากยิ่งขึ้น

เนื้อทับเส้นประสาท

มันเป็นโรคที่เกิดขึ้นกับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์บ่อย หรือพนักงานออฟฟิศที่จะต้องจับเมาส์ทุกวันทำเป็นประจำเวลาพิมพ์หรือเวลาควบคุมเมาส์ ซึ่งมันจะต้องทำตลอดการใช้งานคอมพิวเตอร์หรือตลอดระยะเวลาในการทำงาน จึงทำให้กล้ามเนื้อมันทับเส้นประสาทและอาจจะทำให้เอ็นที่ข้อมือเกิดการอักเสบก็ได้ และมันจะส่งผลให้เกิดโลกที่เรียกว่านิ้วล็อคได้ ดังนั้นเราควรที่จะผ่อนคลายบ้างอย่าบ้าทำงานเพียงอย่างเดียวจงมีเวลาพักให้ตัวเองบ้าง อย่าทำงานเพื่อนำเงินมารักษาตัวเอง

การทำงานเป็นเรื่องที่ดีแต่ถ้าเราทำหนักเกินไปจนทำให้ร่างกายของเรานั้นรับไม่ไหว สุขภาพร่างกายของเรานั้นถดถอยมันจะกลับกลายเป็นว่าเงินที่ทำมาคุณจะไม่ได้ใช้จ่ายตามสิ่งที่คุณต้องการ มันเหมือนเป็นการทำงานเพื่อเก็บไว้รักษาสุขภาพของคุณมากกว่าเงินที่ทำมา เพื่อใช้จ่ายในแต่ละวัน ดังนั้นคุณควรที่จะถอยออกมาบ้างเพื่อที่จะได้ทำสิ่งที่คุณรักคุณชอบได้ทำกิจกรรมกับครอบครัว และใช้จ่ายเงินที่คุณหามาได้กับความสุขของคุณบ้างมันไม่คุ้มหรอกที่จะทำงาน เพื่อเอามาใช้จ่ายกับเรื่องสุขภาพของตัวคุณเองอย่าลืมหาเวลาพักผ่อนออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพให้ดี

cr.kungsri